ダイエット食品ナビ

水ダイエットの時の水はミネラルウォーターで。

 水を飲んでダイエットをする場合、肝心の飲む水は水道水よりミネラルウォーターの方がいいの?と質問されたことがあります。出来ればミネラルウォーターの方が好ましいと思います。水道水はやはり消毒の為に塩素なども含まれていてダイエットに限らず、体に悪影響な物質も含まれている可能性が高いです。水道水を飲んではいけないの?と思われるかもしれませんが、決して水道水が有毒なので飲んではいけないと言うことではありません。最近では体に悪い物質を取り除いてくれる家庭用の浄水器なども普及しているので、水道水でも体に害を及ぼすということはありません。


 ただ、ミネラルウォーターには名前の通りミネラルが含まれていて、栄養不足や体に必要な物質をミネラルウォーターから得ることが出来るので、出来るだけ普段からミネラルウォーターを飲むのがいいと思います。


 ミネラルウォーターは色々な種類があります。最近では有名なのはフランス製のコントレックスですね。コントレックスは知っている人は多いと思います。それ以外でも海底から汲み上げられた海洋深層水や炭酸が入っている炭酸水、一番新しいところで言えば水素が多く含まれている水素水なんかもドラッグストアやスーパーなどで販売されています。


 飲み水を全てミネラルウォーターに切り替えるのは理想ですが、経済的にもなかなかそうはいかないですよね。私もそうです(汗)だから私の場合は、ミネラルウォーターを飲む方がいいと思ったときだけ飲むようにしています。例えば、体調が悪いときや、食欲が無いときなど体が弱っているときはミネラルウォーターを飲みます。普段では食事の時もできるだけミネラルウォーターを飲むようにしています。食事など空腹時は体がより栄養分などを吸収しようと働くので、その時にミネラルウォーターを飲めば、より体内に吸収されやすいからです。

水を飲むだけでダイエットの効果って本当?

 水を飲むダイエット方法というのは結構昔から言われています。
ダイエット方法は簡単!ただ水を飲むだけです(笑)


「本当に水を飲むだけで痩せるの?」「水は飲むけど何も食べてはいけないとか食べる方で制限があるんじゃないの?」と思われる方もいるかと思います。結論を先に言うと、本当に水を飲むだけで痩せるし、体も健康になると思います。それに水以外飲食しては駄目ということはありません。


暴飲・暴食はいけませんが、普通に1日3食食べても効果があると思います。ただしダイエット効果には個人差がありますので、ダイエット効果をすごく感じる人と全く感じない人もいると思いますが、体調管理や健康のことを考えても悪影響はないので水を飲んでダイエットに興味のある人は是非チャレンジしてみましょう。


 なぜ水を飲むだけで痩せるのかというと、水を飲むことで体の代謝機能を活発化させて、汗や尿などから体にたまった老廃物などを積極的に体外に排出することが出来ます。また体中の塩分なども汗や尿によって排出出来るので、健康にもいいですし、むくみの解消にもなるので最近むくみが気になる方にもおすすめですよ。


 水を飲む量は1日だいたい2リットル〜3リットルを飲むのがいいと言われています。ですが、これも個人差があってあくまで平均2〜3リットルということなので、自分の体と相談しましょう。2〜3リットルと言われるとすごく多いように感じますが、普段水に限らずに水分を摂る量と言えば2リットル程度は摂っています。だからジュースなどを飲むのを水に変えるだけでも2リットルは飲んでいるのだからあと少し水を飲もうかなと心がけるだけでいいと思います。